[Алексей Разумов] Осознанная сексуальность (2021)

[Moderator]

Автор: Алексей Разумов Название: Осознанная сексуальность (2021) Описание: Встретиться с собой и освоить свою сексуальность, чтобы реализовывать желания и сделать близость зоной удовольствия, тепла и глубокого соединения с другим Секс – это удовольствие для взрослых. Но юношеские представления разбиваются о большое количество противоречивых посланий и чувств, с которыми мы сталкиваемся во взрослом возрасте. Стыд собственного тела, в котором мы чаще видим изъяны и заломы, а не плавные линии и пылающие точки наслаждения.Неловкость в связи с табуированностью одной из самых главных тем взрослости – секса и удовольствия от интимности. Как мы будем работать на курсе Каждую неделю у нас будут живые вебинары, уроки, психотерапевтические упражнения и практики для самоисследования. Урок 1 Быть ближе Из чего складывается близость в отношениях Почему партнеры отдаляются друг от друга и что делать, если вы стали чужими друг другу. Нет общих интересов, целей и взаимного удовлетворения от секса Как духовная и эмоциональная связь между партнерами влияет на интимную жизнь и как с годами увеличивать градус страсти После первого урока вы увидите, когда и по какой причине начался негативный цикл в отношениях с партнером или с собой. Поймете, что делать, чтобы разрешить базовые сложности. Урок 2 Шкатулка с секретом Как зарождается сексуальная энергия в теле и как ее реализовывать, если слишком много усталости и негативного опыта Как сексуальная энергия связана с творчеством, деньгами, радостью и довольством жизни Личные установки и семейные сценарии, которые буквально останавливают естественное течение сексуальной энергии и тормозят возбуждение Поиск рабочих альтернатив и техник, раскрывающие сексуальность, которые поддержат вас на дальнейшем пути сексуальность После второго урока вы увидите себя со стороны и начнете знакомиться с собой по-взрослому, начнете раскачивать собственную сексуальность и сексуальные отношения. Урок 3 Кривое зеркало Как самооценка рулит качеством вашей близости с партнером Самооценка: низкая, высокая, стабильная Психологические упражнения для принятие себя Увидите, в чем ваша харизма и изюминка, подружитесь со своим отражением, характером и опытом. Все это поможет вам выбирать партнеров и строить отношения, исходя из здоровой самооценки и самоценности. Урок 4 Ядовитый плющ: стыд, отравляющий секс Как уйти от ограничивающих правил секса, которые поселились в вашей спальне Узнать и оценить то, что подойдет именно вам: в прелюдиях, разговоре, касаниях, запахах, периодичности, контексте – во всем, из чего состоит секс Инструкция к себе: эротические триггеры, которые зажигают и возбуждают Начнете новую главу сексуальности: в самодостаточности и откровенности, где главными героями являетесь вы, ваше наслаждение и взаимная радость от близости. Урок 5 Выход за рамки Чего мы стыдимся больше всего и почему не идем в близость, когда ощущаем желание Как преодолеть неловкость и смущение от одной только мысли о том, чтобы поговорить с партнером о сексе, фантазиях и потребностях Как поддерживать себя и исцеляться от стыда, чтобы собственная уязвимость перестала быть ограничением, но стала ресурсом Сделаете первые шаги, чтобы отпустить контроль, расслабиться и поймать волну удовольствия. Приготовьтесь удивляться... Урок 6 Партнерское соглашение Увидеть, что стоит за невозможностью говорить о сексе и обсуждать трудности, желания Что делать, если партнер обижается или уходит от обсуждений интимной жизни, если ему кажется, что у вас все хорошо, а поводов для разговоров нет Найти поддержку в себе и в отношениях, чтобы начать открытый разговор с партнером о сексе Преодолеть страх говорить по-взрослому и о взрослом Шестое занятие станет знаковым в искусстве открытой коммуникации. Вы поймете, что вам мешало говорить о своем недовольстве и желаниях. Заручитесь поддержкой и сможете искреннее и не нарушая границ другого донести свою правду. Урок 7 Лед и пламя Как строить гармоничную сексуальную жизнь, если у партнеров разные темпераменты и потребности Как меняется сексуальная жизнь партнеров, если их ценности, интересы и цели на будущее перестали быть общими Найти баланс: учитывать интересы партнера и не соглашаться на меньшее в своих желаниях Научиться лучше чувствовать потребности друг друга и реализовывать их в сексе Найдете золотую середину, сможете примирить темпераменты друг друга и сделать секс точкой взаимного удовольствия Урок 8 Мы выбираем друг друга Как менять настоящие или создавать будущие отношения, которые позволят получать удовольствия от секса без усилий и условий Пошаговый план на несколько месяцев вперед: идти к лучшему в партнерстве без насилия над собой и другим На заключительной неделе курса вы закрепите навыки по освоению нового себя и отправитесь в эротическое, сексуальное и наполненное близостью путешествие.