[Андрей Беловешкин] Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость

[Moderator]

Автор: Андрей Беловешкин Название: Курс Стресс. Осознанная стрессоустойчивость Семинар 1. Нейробиология префронтальной коры мозга. Семинар 2. Центральные ресурсы стрессоустойчивости. Семинар 3. Физические ресурсы стрессоустойчивости. Семинар 4. Внутренние факторы стрессоустойчивости. Семинар 5. Социальный стресс и ваше окружение. Если говорить медицинским языком, то практики внимания и осознанности помогут вам: стать более счастливы и довольны жизнью. Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость. улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми. усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода. снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление. справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.