[Анна Ященко] Как сохранить себя во время перегруза (2021)

[Moderator]

Автор: Анна Ященко Название: Как сохранить себя во время перегруза (2021)Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием.Маркер сложного периодаВы ощущаете, что во всех своих стараниях вы делаете что-то неверно. И действительно, кое-что вы наверняка делаете не совсем правильно. Это практический короткий интенсив — антивыгорание, антиперегруз, антиболезнь Программа интенсива: День 1. СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ 2. Можно ли подготовиться к перегрузу? Стратегия и тактика.5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей. Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику. Сбрасываем до 40% перегруза! День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ. «Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе 2. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.4. Мой авторский список «Убийцы силы воли и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию, убивает силу воли и осознанность.6. Что делать, если перегруз не уйдет сам и это все не закончится быстро.8. Как войти в тоннельный фокус в работе и нужных изменениях. Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации. День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ 2. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать, и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).4. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать? Результат: четко назовете все свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть. Именно по его поводу нам всегда страшнее всего, особенно после 40. Поэтому важность его нужно для себя подсвечивать, увеличивать. Чем и займемся.Если вы прямо сейчас не высыпаетесь, накачиваете себя стимуляторами, типа кофеина и сахара, расслабляетесь алкоголем, вынуждены работать слишком много…. Или, если вам предстоит такой период в ближайшее время….Вы узнаете, как использовать такие периоды с выгодой для себя!Узнайте простые и четкие секреты, как и за счет чего можно сохранить драгоценного и единственного себя (и свое здоровье) в этой гонке на выживание. Как это, жить и работать в Непале? Непал прекрасен, запомнился мне как самая колоритная и вкусная из всех стран Юго-Восточной Азии.Я жду ребенка, перед отъездом из России бросила две фирмы, нужно работать, денег достать максимально на роды и все. Да и просто обязательства разные перед людьми, тогда у меня еще не было 3 запасные батарейки к ноутбуку, как сейчас ) А тут постоянно нет света. И я, конечно, не знала об этом, когда мы ехали в Непал. Но жить мне там в целом очень понравилось.Как и до этого много где - на Бали, когда сняли дом в яме на 3 месяца сразу, и не съехать, а интернет не ловит вообще ни один из мобильных операторов.Сейчас во Вьетнаме регулярно кабель грызут акулы между США и Вьетнамом, и все, почти нет интернета. Мне пришлось отменить недавний созвон с Мастерской, вот вроде сейчас потихоньку начинаю пытаться созваниваться, но скорость по-прежнему низкая и в любой момент может снова совсем заглохнуть.И вот сидишь ты, с повышенными нагрузками и разными напрягами, а тут у тебя еще такие форс-мажоры. Рада бы поработать, а не получается.Все это время еще и очень много всякого обучения проходила. И за разными высокоэффективными и гармоничными людьми долго наблюдала. А потом, когда стало понятно, что я себя нормально чувствую в любом перегрузе, начала и свои схемы воспроизводить в обратном порядке - Вот я себя хорошо чувствую всегда почему? За счет чего? . У Вас есть ребёнок? Дети? Вы уже перегружены! Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть миф, что стало проще.Появилось много того, чего не было раньше: Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее). Изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой якобы надо быть, чтобы быть идеальной. Усилилось собственное давление себя. Жадность не дает отказаться от того или иного. Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям). Чтобы этому соответствовать нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио. У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь онлайн быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться. Тоже хочется. Все вокруг после родов такие стройные и активные, тоже хочу. И так далее. Все это раздергивает на 100 маленьких медвежат.То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше. По себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.Но все-таки варианты, что сделать, - существуют! Об этом поговорим. Будет невероятно полезно. Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего! Это те вещи, которые должен знать сегодня каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо жить.