- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 365
Подробнее о курсе:
1. 3 видео-урока
Вы получите 3 обучающие лекции на темы:
«Новичок в беге»
«Виды тренировок»
«Бег в удовольствие и без травм»
2. Беговые тренировки
Вас ждут не просто пробежки, а системные тренировки на развитие силы и выносливости, укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и суставов
Вы познакомитесь с прыжковыми и скоростными работами, выучите новые атлетические термины, опробуете на себе фартлек, переменный и темповый бег!
Также вы получите видео-упражнения и теоретическую базу по технике бега
3. Сопутствующие упражнения и материалы к ним
Вы научитесь грамотной разминке, заминке, растяжке, специальным беговым упражнениям, а также укреплять мышцы спины, кора и ног (будут видео со всеми упражнениями)
4. Питание
Вы получите план растительного полноценного меню на 5 дней для здорового атлета
1. 3 видео-урока
Вы получите 3 обучающие лекции на темы:
«Новичок в беге»
«Виды тренировок»
«Бег в удовольствие и без травм»
2. Беговые тренировки
Вас ждут не просто пробежки, а системные тренировки на развитие силы и выносливости, укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и суставов
Вы познакомитесь с прыжковыми и скоростными работами, выучите новые атлетические термины, опробуете на себе фартлек, переменный и темповый бег!
Также вы получите видео-упражнения и теоретическую базу по технике бега
3. Сопутствующие упражнения и материалы к ним
Вы научитесь грамотной разминке, заминке, растяжке, специальным беговым упражнениям, а также укреплять мышцы спины, кора и ног (будут видео со всеми упражнениями)
4. Питание
Вы получите план растительного полноценного меню на 5 дней для здорового атлета
