- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 390
Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях!
МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагат
Уровень подготовки для участия в МК
⠀
Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ Вы сидите на шпагате
⠀ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя❗️
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
Упражнения для развития баланса и устойчивости
Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение Колечко в нескольких вариациях
А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше Колечко
Уровень подготовки для участия в МК
⠀ Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ Вы сидите на шпагате
⠀ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ Здоровая спина, Гибкая спина, Шпагат и гибкость, полезного блога в инстаграм olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков
2 МАСТЕР-КЛАССА
780р.
Доступ к записям 2-х мастер-классов
( Колечко и Вертикальный шпагат)
МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата Упражнения для развития баланса и устойчивости Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагатУровень подготовки для участия в МК
⠀
Вы сидите на минусовом шпагате⠀
Вы сидите на шпагате⠀
Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя❗️
Что же будет на самом мастер-классе?
Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка» Упражнения для развития баланса и устойчивости Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение Колечко в нескольких вариациях А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше КолечкоУровень подготовки для участия в МК
⠀
Вы сидите на минусовом шпагате⠀
Вы сидите на шпагате⠀
Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ Здоровая спина, Гибкая спина, Шпагат и гибкость, полезного блога в инстаграм olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков
2 МАСТЕР-КЛАССА
780р.
Доступ к записям 2-х мастер-классов
( Колечко и Вертикальный шпагат)
