- Регистрация
- 04.10.2021
- Сообщения
- 1 082
Состав программы + Бонусы
15 занятий в видеоформате с примерами и пошаговыми заданиями и удобные конспекты в PDF-формате к каждому занятию
Закрытый чат для общения с наставником и одногруппницами
Проверка ДЗ наставником
Доступ к материалам курса в течение 30 дней после завершения программы
Список полезных приложений для тайм-менеджмента
Воркбук Личный дневник успеха для эффективной работы на курсе
Подборка рецептов Обеды и ужины за 20 минут на неделю
Бонусный урок от эксперта по скорочтению
Бонусный урок от эксперта по инвестициям
Бонусный урок от эксперта по фейсфитнесу
Личный наставник и общение в индивидуальном чате
Хватит зависеть от времени и обстоятельств! Пора самой стать автором своей жизни, используя проверенные и надежные инструменты по управлению временем
Что вы получите через 10 недель
Выстроите свой распорядок дня
Вы станете энергичной, бодрой, отдохнувшей. Построите собственные жизненные ритмы так, чтобы быть максимально активной и продуктивной.
Расставите приоритеты
Теперь вы точно будете знать, что для вас действительно важно и к чему вам хочется стремиться. Хватит наблюдать, как жизнь с бешеной скоростью проходит мимо вас! Всё самое важное будет в ваших руках
Воплотите в жизнь свои планы и мечты
Распыляться по мелочам, не делающих вас счастливой? Нет, больше это не про вас! Теперь вы сконцентрируетесь на том, что действительно имеет значение. Вы станете продуктивнее и осилите даже самые масштабные и объёмные задачи
Обретёте гармонию в работе, увлечениях и семейной жизни
После прохождения курса, ваш план будет учитывать все ваши интересы и сферы жизни. Прилив сил от наполненности в жизни даст энергию для амбициозных целей и победы!
Программа курса
Программа курса
1 модуль
Установки
Определим результат, к которому вы придёте в конце курса. С помощью специальной техники выявим внутренние ограничения, страхи, убеждения, которые мешают ставить цели и реализовывать их.
1 модуль
В результате:
— Вы проработаете ваши ограничивающие убеждения;
— Больше не будет внутренних препятствий к планированию и достижению результатов;
— Настроитесь на успех
2 модуль
Энергия
Вы освоите техники, которые позволят вам быть бодрой, полной энергии и отдохнувшей.
1 модуль
В результате:
— Вы наладите свой режим сна;
— Научитесь быстро восстанавливать ресурсы;
— У вас появится жажда деятельности: самореализации, работы, общения
3 модуль
Концентрация
Техники концентрации помогут вам не отвлекаться, выполнять любую задачу в несколько раз быстрее и при этом чувствовать себя воодушевленной. Вы избавитесь от всего лишнего в голове, используя технику расхламления сознания.
1 модуль
В результате:
— Будете с легкостью концентрироваться на задачах;
— Перестанете отвлекаться;
— Станете намного продуктивнее;
— Откажетесь от вещей, дел и забот, которые захламляют вашу жизнь и препятствуют развитию
4 модуль
Ценности
Мы проработаем жизненные ценности и расставим приоритеты. Освоим грамотную постановку основных жизненных целей. Это фундамент, на котором смогут держаться все ваши грядущие планы.
1 модуль
В результате:
— Вы определите ваши жизненные ценности;
— Выявите сферы жизни, над которыми будете работать;
— Наметите, как и в каком направлении станете двигаться, чтобы прийти к балансу в жизни.
5 модуль
Цели
Вы узнаете, как превращать свои желания и мечты в конкретные задачи, и как впоследствии их осуществлять. Вы освоите метод целеполагания, который успешно применяют в Google. А также другие работающие техники постановки целей, которыми я пользуюсь сама.
1 модуль
В результате:
— Вы поставите перед собой именно те цели, к которым стремитесь всей душой;
— Откажетесь от ложных целей, которые были навязаны вам извне;
— Избавитесь от всего, что захламляет ваше время
6 модуль
Планирование
Вы освоите систему гибкого планирования, которая позволит вам всё успевать и быть продуктивнее, разобраться с ежедневными делами и добиться больших жизненных целей. Вы узнаете, какие ошибки планирования совершаете и настроите наиболее удобные приложения для планирования.
1 модуль
В результате:
— Вы оптимизируете ежедневные задачи;
— Определите свои пики активности;
— Спланируете дела на день, неделю и месяц
7 модуль
Работа с сопротивлением
Мы отработаем внутреннее сопротивление (перфекционизм, апатия, усталость, нежелание принимать сбалансированный режим дня), которое мешает менять вашу жизнь и доводить дела до конца.
1 модуль
В результате:
— У вас не останется барьеров, которые мешают грамотно ставить цели и планировать время;
— Вы станете доводить дела до конца;
— Вы избавитесь от всех внутренних страхов и приступите к реальным действиям
8 модуль
Ускорение
Вы получите навыки оптимизации домашних и рабочих дел. Разбор технических гаджетов, помощников, чек-листов, списков и инструкций. Делегирование дел, которые тратят ваше время.
1 модуль
В результате:
— Вы оптимизируете рабочие и домашние дела и процессы и повысите их продуктивность;
— Перестанете тратить своё время на малозначимые дела;
— Станете делегировать и будете успевать в 3–5 раз больше
9 модуль
Расхламление
Вы научитесь избавляться от всего лишнего и ненужного. Мы расхламим одну зону вашего дома.
1 модуль
В результате:
— Вы получите навыки организации пространства;
— Вы определите, как сделать ваш дом более комфортным и уютным;
— Вы перестанете тратить время на поиск вещей и повысите свою концентрацию
10 модуль
Закрепление
Мы поработаем с вашей самоценностью и научимся закреплять проделанную работу.
1 модуль
В результате:
— Вы грамотно подведете итоги проделанной работы;
— Станете лучше и быстрее достигать свои цели;
— Посмотрите на себя с новой стороны и осознаете, каких высот вы способны достичь
Автор
Привет! Я — Алсу Мухамедшина и я знаю, как управлять временем так, чтобы жить насыщенной, яркой, наполненной жизнью.
Я счастливая жена и мама двух мальчишек. Основатель академии организации пространства №1 в СНГ. Обучила Более 4200 учеников из 20 стран мира. Веду блог в Инстаграме для 200 000 подписчиков. Автор книги «Время порядка». Много путешествую, часто зимую в тёплых краях. Словом — живу так, как когда-то только мечтала
Было время, когда я просто тонула в работе. Даже любимое занятие высасывало столько сил, энергии и драйва, что не оставалось места для семьи, увлечений и других ценностей. Тогда я всё больше стала задумываться: «Ведь есть же успешные люди, живущие полной жизнью, а не только работой. Что я делаю не так?..»
Я стала изучать секретные техники известных личностей, искать механики, которые помогли бы мне не просто успевать всё, но главное — успевать самое важное конкретно для меня! Полученные знания я оптимизировала под именно женский график дня, чтобы быть всегда в ресурсном состоянии и при этом жить гармоничной жизнью, в которой есть место и работе, и семье, и путешествиям, и хобби и самореализации.
