Все о питании для чайников (Анастасия Мизгирева)

[Moderator]

Не допусти тех ошибок, через которые проходят большинство новеньких!

• Как правильно питаться без ограничений и срывов;

• Что такое ПП - 80% понимают его не правильно;

• Какие спортивные добавки тебе нужны и нужны ли вообще;

• Как питаться до и после тренировки;

• Какая взаимосвязь типа телосложения с вашим рационом и тренировками;

• Что такое ГИ и индекс сытости;

Ты научишься:
• Рассчитывать норму калорий, белков, жиров и углеводов;

• Составлять себе рацион в зависимости от цели сбалансированный по КБЖУ;

• Пользоваться приложением для подсчета;

• Выбирать продукты по составу;

• Правильно ставить задачи на пути к цели: сначала набор или жиросжигание;
Сомневаешься?


В сборнике я собрала все свои знания, которые приобрела за 8+ лет работы.

В нем ты найдёшь ответы на все вопросы, которые могут возникать на начале пути в ЗОЖ.

Без воды. Только проверенная информация без больного фанатизма и ограничений.