Выпирающий живот. Упражнения (Анастасия Лунегова)

[Moderator]

Выпирающий живот в нижней части- запрос многих женщин.
Вот всё вроде нормально, сама стройная, лишнего веса нет, «верхний» пресс даже рельефится, а внизу этот «фартук», который никак не уходит и вываливается от стакана воды!
⠀
Почему?
1. Нарушение положение таза и грудного отдела относительно друг друга:
Увеличенный лордоз поясницы
Нормальный лордоз, но плохое сгибание поясничного отдела
Плохое распределение движение по спиральным линиям тела
Плохая подвижность тазобедренных суставов
2. Проблемы в работе кишечника (вздутия, запоры, и пр)
Проблема с работой органов малого таза или их опущение.
⠀
Все эти проблемы связаны друг с другом и порой невозможно определить первопричину.
Но, если после стакана воды живот вываливается, то кишечник тут тоже задействован!
Подходить к решению проблемы нужно комплексно!
Лечить одно, потом другое- плохая тактика, т. к. всё влияет на всё и нарушенная осанка может быть причиной запоров, а запор снижает тонус мышц‍.
Замкнутый круг.
Я, как тренер и специалист по послеродовому восстановлению, могу дать вам упражнения по и научить как правильно их выполнять именно вам, чтобы они приносили долгосрочный результат.
В слайдере 3 простых упражнения из курса «Женское здоровье» для мышц кора и поясничного региона, прослушайте все мои объяснения и сделайте их с чувством толком, расстановкой.
Тогда результат не заставит себя ждать.
Фото- подтверждения в карусели!