Гайд Идеальное тело к лету (Елизавета Фролова)

[Moderator]

Пособие для тех, кому нужен результат уже через месяц.
И для тех, кто не знает, с чего начать

Питание. Вся основа для того, чтобы привести своё тело в желаемую форму
Как есть все и худеть
Как набрать мышечную массу
Как рассчитать свою норму калорий
Семь примеров меню
Важность тренировок
Топ упражнений для наилучшего результата
Три программы для тренировок дома
Три программы для тренировок в зале