Гибкость с нуля (Вероника Рис)

[Moderator]

ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КЛАССА «ГИБКОСТЬ С НУЛЯ». Уровень - начальный

В онлайн-классе «Гибкость с нуля» у вас будет 4 видео-урока на развитие гибкости всего тела.
Продолжительность каждого всего 35-40 минут!

Класс доступен 30 дней. Но при своевременном окончании онлайн-класса (если вы отзанимаетесь по всем комплексам за 30 дней) доступ будет продлен на 6 месяцев!

Бонусное занятие:

расслабляющая растяжка после силовой тренировки. Этот комплекс упражнений также можно будет выполнять перед сном.

Лекция с ответами на самые распространённые вопросы о растяжке:
Для чего нужна гибкость и кому;
Чем помогает сам процесс растяжки;
Кому нельзя растягиваться;
Как мы увеличиваем гибкость;
Виды стретчинга;
Какой вид стретчинга выбрать;
Важность дыхания;
Нормальная амплитуда движения в суставах;
Есть ли предел гибкости;
Боль во время растяжки;
Разогрев перед растяжкой;
Что нельзя делать перед/во время растяжки;
Когда лучше растягиваться;
Как совместить растяжку с силовым тренингом;
Растяжка при травмах и травмы от растяжки;
Добавки, питание, восстановление;
Распространённые ошибки и мифы о растяжке;
Лайфхаки — как стать гибким в любом возрасте.

Для занятий вам не потребуется много места и инвентаря!
Хорошо, если у вас имеется коврик, йога-блоки и эспандер. Но инвентарь можно заменить на подручные средства, подходящие по функционалу.