[Дмитрий Горбунов] Дофамин 2.5 (2020)

[Moderator]

Автор: Дмитрий Горбунов Название: Дофамин 2.5 (2020) Описание: Самодисциплина зависит оттого, как функционируют дофаминовая система и префронтальная кора нашего головного мозга.Дофаминовая система отвечает за мотивацию. Когда с ней какие-то проблемы, у нас нет мотивации двигаться к своим целям. Мозг начинает придумывать различные отговорки, лишь бы не делать то, что нужно делать. И в автоматическом режиме ищет способы получить дофамин в результате каких-то других действий: соцсети, сериалы, вредная пища, бесполезный сёрфинг в интернете, компьютерные игры, алкоголь, порно и так далее.Префронтальная кора отвечает за планирование и целеустремленность. Она выполняет тормозную функцию в головном мозге и позволяет отказываться от сиюминутных удовольствий , которые приносят дофамин, в пользу долгосрочных целей.Чтобы дисциплинированно двигаться к своим целям, необходимо наладить работу этих двух систем. Этим мы и будем заниматься на челлендже. Эта интерактивная программа специально для вас, если вы: Часто ленитесь или прокрастинируете Постоянно откладываете важные дела на потом Не доводите начатое до конца Знаете, что нужно для достижения целей, но почему-то этого не делаете Не уделяете внимания своему здоровью. За три недели вы: Создадите свою личную систему мотивации Настроите свой мозг на достижение целей Перестанете лениться и прокрастинировать Внедрите полезные привычки.