Дневник Плоский и здоровый животик (Сабина Филина)

[Moderator]

Дневник челленджа -5 см в талии за 4 недели
Плоский и здоровый животик
Для кого этот дневник:

ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
мечтаешь жить без вздутия живота
ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом
ты хочешь избавиться от целлюлита

Из дневника ты узнаешь, как:

выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц
избежать ошибок в питании
бороться с целлюлитом
правильно справляться со стрессом
Дневник «Плоский и здоровый животик»
1. Выявление проблемы: почему живот большой?
2. Семь шагов к плоскому животу
3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога
4. Как выстраивать тренировки
5. Дополнительные упражнения на живот
6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт
7. Регулируем уровень стресса
8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка
9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности