Ешь печеньки и худей (Артем Бразговский)

[Moderator]

Кто хочет на вебинар по питанию? Через 2 недели. Две части: 25-26 августа в 10 утра по Москве. Успеете проснуться и позавтракать оладьями. Если оладьи для вас персона нон грата - точно приходите, уже пора.

Нас теперь 100 000 человек! И много вопросов по питанию. Последний вебинар я проводил, когда нас было 2 000. Чтобы не писать «это было в постах», сделаем вебинар! Стоимость участия - 2 000 рублей до 20 августа и 3 000 рублей после.

Программа:
узнаем вашу норму калорий для похудения
рассчитаем БЖУ для похудения/роста ММ
установим безопасную скорость похудения
внедрим перерывы в диете (восстановим гормональный фон)
добавим рефиды (избегаем плато)

Упражнения:
пройдем несколько упражнений на РПП
разберем пример “разгона”
вставим вкусняшки в ваш рацион и поймем, что менять по КБЖУ
будут и другие упражнения!