[Иван Полонейчик] Искусство хорошего сна (2018)

[Moderator]

Автор: Иван Полонейчик Название: Искусство хорошего сна (2018) Описание: Очень часто можно услышать такую фразу: «Незнание законов не освобождает от ответственности».А незнание основных законов сна может привести и очень часто приводят и к болезням, и к нервным расстройствам, и к проблемам в семье и на работе.Но самое плохое, что это незнание не проявляется так сразу и очевидно, но ускоряется старение организма, накапливается усталость, усиливается потихоньку нервозность. ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО: Очень часто люди недооценивают значение сна, расценивая его только как отдых и средство для восстановление сил; Темп жизни постоянно растёт, и нужно уметь высыпаться за меньшее время; Важно засыпать правильно, то есть в пределах 5-10 минут; Нужно уметь хорошо просыпаться – бодрым, энергичным, с хорошим настроением; Следует знать своё, индивидуальное время сна; При желании следует знать, как изменить свой хронотип, например, из «сов» перейти в «жаворонки»; Уметь выбрать свой оптимальный режим сна. Если Вы тоже считаете очень важным для себя вопросы сна, тогда этот курс – для Вас!С помощью нашего нового курса у Вас всё получится!