[Иван Полонейчик] Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022)

[Moderator]

Автор: Иван Полонейчик Название: Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022) Описание: Эти три слова (стресс, депрессия и тревожность) всё более и более проникают в жизнь современного человека. Поэтому актуальность темы курса будет только возрастать.Из курса вы получите более точное представление о стрессе, депрессии и тревожности, чем они отличаются друг от друга, когда вы можете помочь себе сами, а когда следует обратиться к врачу.Главное – в большинстве случаев вы в самом деле можете помочь себе сами и не доводить дело до необходимости врачебного вмешательства, только нужно знать, как это сделать. И курс в этом поможет. Состав курса: 29 фильмов-уроков с приложениями; 4 стратегии преодоления стресса, депрессии и тревожности; 3 «инструментальных» метода, в т.ч. очень мощная музыкотерапия; 12 психологических техник; 5 аудионастроев (то, что обычно называют медитацией); 3 теста для самоконтроля уровня стресса и депрессии.