Идеальный пресс шаг за шагом (Андрей Кузнецов)

[Moderator]

Вы узнаете в видеокурсе:

сколько калорий необходимо для развития идеального пресса;
какие продукты следует употреблять, что бы гарантированно избежать риска заболевания хроническими болезнями;
исходя из каких показателей, указанных в готовых планах тренировок, строить свои нагрузки, и как это сказывается на результативности?
каким образом увеличить эффективность тренировки на 65%, и как не растерять накопленные результаты?
как избежать растяжений и травм на тренировках, и как не допускать грубейших ошибок, связанных с неверным выполнением базовых разминочных упражнений;
самые основные правила и техники разминки перед тренировкой и методики их различного выполнения;
какие вредные привычки тормозят формирование кубиков пресса и с помощью чего можно легко от них избавиться;
какое количество времени после тренировки необходимо давать мышцам, для продолжения роста, и как не тормозить и не прерывать этот рост;
все основные мышцы живота и брюшной полости, правила их прокачки и методики точечного воздействия;
какое состояние необходимо поддерживать перед началом тренировки на пресс и зачем необходимо это состояние;
основные продукты, которые в 2 раза увеличат скорость сжигания жира;
что такое микротравма и для чего их необходимо получать практически на каждой тренировке;
почему нет необходимости использовать биодобавки при прокачке пресса;
как правильно рассчитывать, необходимое для потребления, количество калорий;
семь основных методик, направленных на прокачку отдельных мышц;
что делать, если вы пропустили одно или несколько занятий по курсу, как наверстать упущенное;
в чем заключается эффективность правильного рациона питания и как его для себя разработать;




.SpoilerTarget">Спойлер: дополнительная информация
Ещё:

в чем отличие женской и мужской тренировки пресса, и почему женщины иногда должны выполнять больше подходов на пресс, чем мужчины.
чем видео-тренинги помогают начинающему спортсмену и как правильно трактовать основные позиции в них;
как подготовить свой пресс к началу тренировки и как за ним ухаживать после завершения занятий;
почему тренировка в 40 минут эффективнее двухчасовой и как избежать популярных ошибок со временем тренировки;
какое количество времени необходимо на отдых между тренировками и как его правильно организовать;
несколько примеров распространенных ошибок среди качающих пресс;
как не навредить здоровью, прокачивая живот, какие методики небезопасны;
каким образом сжигать жир в течение 24 часов и благодаря чему он сжигается эффективнее;
почему упражнения дома должны проводиться исключительно в дневное время суток, и что такое мышечная память;
что такое КАРДИО, и почему КАРДИО-тренировки способствуют ускоренному сжиганию жировых отложений;
для чего необходимы аудиоуроки в данном курсе, и как их правильно использовать;
почему в курсе присутствует несколько программ тренировок, и как выбрать оптимальную для себя;
для чего всем спортсменам рекомендуют спать днем, и как это сказывается на результатах тренировки;
как не пренебрегать восстановление, и почему именно восстановление является ключевым аспектом в накачке пресса;
каким образом запускать мышечный прирост после каждой вашей полной тренировки;
почему психологический настрой и мотивации так важны при прокачке живота;
какие основные задачи решает правильное питание, и откуда в организме берутся шлаки;
почему мышцы живота можно накачивать даже не занимаясь, обзор основных методик;
какая разминка наиболее эффективна перед упражнениями на пресс;
необходимо ли потреблять витамины в период тренировок;
какое количество пищи и сколько раз в день необходимо принимать для оптимального поступления в организм необходимых веществ;
что является основным источником лишнего веса, и как избежать рецидива полноты и ожирения;
почему результативность тренировки зависит не только от времени суток, но и от времени года;
что такое гликоген, и как правильно использовать кардио-тренировки;
несколько самых важных правил, не исполняя которые можно перечеркнуть все приложенные ранее усилия;
от каких критериев Вы обязательно должны себя оградить, если хотите обрести идеальные, ровные кубики пресса;
как совмещать тренировки на пресс в зале и в домашних условиях;
как правильно прокачивать пресс худым людям, основные аспекты и секреты для худых;
что необходимо предусмотреть при тренировках дома, что бы избежать травм;
какими видами спорта можно заниматься одновременно с накачкой пресса;
зачем многие упражнения изначально легки, и как избежать ненужных переутомлений;
основные психологические препоны, которые могут привести не только к плохим результатам тренировок, но так же и стать причиной тяжелых травм;
и много других интересных и секретных аспектов накачки пресса...