[Исследуй себя] Осанка, позвоночник. Перезагрузка (Ольга Дробышева)

[Moderator]

Осанка, позвоночник. Перезагрузка. Ольга Дробышева



Программа курса

Упражнения адаптированы для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника

Дыхание - основа нашего здоровья
Стопы и их влияние на всё тело
Мягкая грудная клетка - спокойствие поясницы и шеи
Таз, поясница, пресс. Работа с чрезмерными прогибами и как они все влияют друг на друга
Шея: устраняем холку, возвращаем длину, избавляемся от головных болей
Глаза: глубокая база для мышц спины
Работаем с асимметрией, выравниваем длину ног
Лицо
В каждом комплексе мы будем выполнять локальные упражнения на заявленную зону и обязательно встраивать их в работу всего тела!


Курс поможет вам

Устранить сутулость, раскрыть грудную клетку, улучшить зону декольте;
Скорректировать «холку», «компьютерную» шею, удлинить шею;
Снять напряжение с поясничного отдела, уменьшить дискомфорт в пояснице;
Улучшить подвижность тазобедренных суставов;
избавиться от тяжести ног в конце рабочего дня.