[Исследуй себя] Умный фитнес (Ольга Дробышева)

[Moderator]

Современный и адекватный подход к силовым тренировкам, учитывающий частые проблемы со спиной, шеей, суставами;
Короткие (на 15-20 минут) комплексы, соединив которые между собой, вы можете получить полноценную часовую тренировку для занятий дома или в спортзале;
Последовательная работа со всеми основными группами мышц: руки, брюшной пресс, мышцы спины, ягодицы, бёдра;
Помимо силовых комплексов будет предложено несколько вариантов разминки и стретчинга, любой из которых вы сможете использовать как ежедневную утреннюю зарядку;
С нами будет диетолог, который проведет 3 вебинара и расскажет о детокс питании и диетах для похудения и/или набора мышечной массы.

Вы точно НЕ встретите на курсе:
Бёрпи, запрыгивания на скамью, приседания со штангой, стояние в планке по 2 минуты;
Потеря веса по 8 кг в неделю, сидя на одной гречке или другой жесткой диете;
Занятия через дискомфорт и боль.