Как быть в ресурсе (Елена Куница)

[Moderator]

Научим самостоятельно справляться со стрессом и тревогой, расскажем как грамотно получать психологическую помощь Психологическое напряжение в прошлом и в этом году зашкаливает. Стало ясно насколько важно уметь заботиться о себе и близких. Но умеем ли мы это делать? Знаем ли, что можно и нельзя говорить человеку в депрессии или апатии? Понимаем ли, что делать, если вдруг застигнет врасплох паническая атака? Или как избавиться от съедающей тревоги? А что, если нужно поддержать тех, у кого в семье случились неприятности? На мастер-классе мы научимся распознавать симптомы и освоим простые алгоритмы действий в разных психологически неблагоприятных ситуациях. В программе 1 Виды негативных психологических состояний Тревога – это нормально? 2 Стресс и дистресс Для чего нам стресс? Как отличить стресс от дистресса Шкала оценки стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение Профилактика разрушающих состояний 3 Что такое психологическая травма – или острые стрессовые состояния Отличие от стресса Их продолжительность и этапы Техника STOP 4 Поиск ресурсов Рабочие инструменты для нашей психики Простые механизмы самопомощи 5 Профессиональная психологическая помощь Когда нужно обращаться за помощью? Где в Беларуси оказывают помощь? Как самостоятельно выбрать специалиста? 6 Ответы на вопросы