- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 398
Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. По-своему он уникален, потому что опирается на две редкие в этом деле
вещи:
Свежие научные опыты и данные
Реальный практический опыт
В чем суть моей системы тренировок
низко-катаболическая тренировка: чередование прокачки разных мышечных групп для того, чтоб снижать закисление (разрушительное воздействие молочной кислоты и лизосом на мышцы).
отказ и жжение обязательны, потому что они стимулируют выработку гипофизом натуральных факторов роста (тестостерон, гормон роста, ионы водорода), и их активизацию в клетках.
тренировка группы раз в 4-5 дней, потому что у натурала, 90% основного синтеза после тренировки завершается в течении 72 часов, а последующие нагрузки не мешают остаточному синтезу.
акценты на больших группах, потому что это больше стимулирует выработку факторов роста, чем тренировка маленьких групп.
триходы с ступенчатым сбрасыванием веса, для того чтоб увеличить количество свободного креатина и ирнк во время работы на отдельную мышцу. это способ накопить нужное количество факторов роста без избытка катаболических факторов (всплеск молочной кислоты и ионов водорода до нужного уровня, а затем активный отдых для их понижения).
тонизирующие упражнения для не тренируемых активно мышечных групп в рамках основной тренировки. это нужно для поддержания высокой скорости синтеза белка в тех группах, которые вы потренировали раньше.
Это основные положения по тренировкам, для того, чтоб вы понимали, что покупаете.
После оплаты вы получите PDF ФАЙЛ для чтения и несколько сопроводительных видео файлов, плюс ваш пароль к материалу. В файлах будет содержаться:
описание схемы (ее теория, принципы и способы построения)
3-ри готовых варианта тренировочной программы
Скажу сразу, что если вы все изучите по шагам, то затем сможете самостоятельно создавать разнообразные схемы как для себя, так и для других людей.
Для кого материал
Преимущественно для мужчин в возрасте от 15-ти до 60-ти лет, которые тренируются без использования анаболических стероидов. Я не исследовал, как эта программа работает с анаболическими стероидами, потому что если вы химичите, то отказ и стресс, как факторы стимуляции тестостерона и гормона роста, для вас не так важны как для натурала. Химику важнее общий объем работы и пампинг, а не стресс. В общем, эта схема создавалась не для тех, кто использует стероиды.
Что касается женщин, то сама схема (теория) подойдет и им. Но вот 3 варианта программы созданы исключительно для мужчин. Для женщин они не очень.
вещи:
Свежие научные опыты и данные
Реальный практический опыт
В чем суть моей системы тренировок
низко-катаболическая тренировка: чередование прокачки разных мышечных групп для того, чтоб снижать закисление (разрушительное воздействие молочной кислоты и лизосом на мышцы).
отказ и жжение обязательны, потому что они стимулируют выработку гипофизом натуральных факторов роста (тестостерон, гормон роста, ионы водорода), и их активизацию в клетках.
тренировка группы раз в 4-5 дней, потому что у натурала, 90% основного синтеза после тренировки завершается в течении 72 часов, а последующие нагрузки не мешают остаточному синтезу.
акценты на больших группах, потому что это больше стимулирует выработку факторов роста, чем тренировка маленьких групп.
триходы с ступенчатым сбрасыванием веса, для того чтоб увеличить количество свободного креатина и ирнк во время работы на отдельную мышцу. это способ накопить нужное количество факторов роста без избытка катаболических факторов (всплеск молочной кислоты и ионов водорода до нужного уровня, а затем активный отдых для их понижения).
тонизирующие упражнения для не тренируемых активно мышечных групп в рамках основной тренировки. это нужно для поддержания высокой скорости синтеза белка в тех группах, которые вы потренировали раньше.
Это основные положения по тренировкам, для того, чтоб вы понимали, что покупаете.
После оплаты вы получите PDF ФАЙЛ для чтения и несколько сопроводительных видео файлов, плюс ваш пароль к материалу. В файлах будет содержаться:
описание схемы (ее теория, принципы и способы построения)
3-ри готовых варианта тренировочной программы
Скажу сразу, что если вы все изучите по шагам, то затем сможете самостоятельно создавать разнообразные схемы как для себя, так и для других людей.
Для кого материал
Преимущественно для мужчин в возрасте от 15-ти до 60-ти лет, которые тренируются без использования анаболических стероидов. Я не исследовал, как эта программа работает с анаболическими стероидами, потому что если вы химичите, то отказ и стресс, как факторы стимуляции тестостерона и гормона роста, для вас не так важны как для натурала. Химику важнее общий объем работы и пампинг, а не стресс. В общем, эта схема создавалась не для тех, кто использует стероиды.
Что касается женщин, то сама схема (теория) подойдет и им. Но вот 3 варианта программы созданы исключительно для мужчин. Для женщин они не очень.
