[Катерина Суратова] Уроки злости от крошки Мю (2020)

[Moderator]

Автор: Катерина Суратова Название: Уроки злости от крошки Мю (2020) Описание: Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости. выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении; активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач. Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения: чувство вины; обида; раздражение; психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли); соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения); неконтролируемые вспышки гнева и истерики. Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия. Занятие 1. “ГРАНИЦЫ” Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их; Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого; Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях; Осознать свои границы и научиться их выстраивать; Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”; Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений. БОНУС! Один видео урок из курса Быть и иметь - Трансформация долгов в возможности Занятие 2. “ДВИЖЕНИЕ” Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения); Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения; Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками; Формировать и корректировать желания, планы, цели; И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения. Итак на 2 занятиях по теории агрессии, я предложу вам: Теоретический материал Практические задания + дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги) ЛАЙФХАКИ Занятия проводит Суратова Катерина