КетоТалия (Олеся Тимофеева, Татьяна Прокофьева)

[Moderator]

Худеем 3 недели на строгом кето со строгими тренировками.
Строгость кето заключается в ограниченном наборе продуктов, строгость тренировок - обязательных физических нагрузках, выбранных индивидуально.

Не будет никаких вхождений в кетоз, адаптации, кетогриппа и кетовыпечки.
Только строгое кето, только для проверенных кетоадептов. Марафон рассчитан на кетоадаптированных людей. Минимальный срок соблюдения кето на начало марафона - 2 месяца.

Цели и задачи на 3 недели марафона:
- Очистить рацион от кетомусора
- Составить свое меню строгого кето по потребностям организма
- Установить подходящий режим питания
- Подобрать свой ритм интервального голодания
- Попробовать провести 3 пищевых выходных или жировых поста
- Похудеть на 4-5 кг или уменьшить размер одежды
- Разбудить митохондрии и заставить их работать
- Добавить в жизнь физическую активность по душе
- Убрать 5-10 см с талии