Команда+ (Елена Войнова)

[Moderator]

27.09.2020 состоялся прямой эфир, в ходе которого мы провели вводное занятие к онлайн курсу Команда +!
Всех участников прямого эфира благодарю за проявление вашей воли и за активное участие!

В ходе занятия мы:

рассмотрели что такое мотивация и воля, где они живут, как они влияют друг на друга;
познакомились с техникой развития воли;
познакомились с авторской разработкой Треугольник спортсмена;
проговорили организационные моменты по проведению онлайн курса Команда +.
1 урок для спортсменов
В ходе урока разбираем:
- основные качества победителя
- как работает мозг
- начинаем активировать, включать нейронные связи, а также работать над целью и волей.

2 урок для спортсменов
В ходе урока выполняем много практических заданий:
- составляем план по развитию тела,
- регулируем режим сна,
- уточняем ближайшие цели,
- разбираемся, что такое воля и связана ли она с целью.

3 урок для спортсменов
В ходе урока:
- балансируем головной мозг,
- изучаем как работает головной мозг в стрессовой ситуации,
- осваиваем дыхательную технику,
- тренируем концентрацию внимания;
- начинаем доставать и преодолевать страхи.

4 урок для спортсменов
В ходе урока:
- изучаем технику Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
- повторяем пройденную технику на тренировку концентрации внимания и изучаем новую,
- учимся разным дыхательным практикам для улучшения саморегуляции.