Краткий курс построения стройного и здорового тела (Яна Логвина)

[Moderator]

8 уникальных тренировок в записи для построения рельефного тела (уникальные и простые упражнения, которые формируют красивую фигуру быстро и без вреда).

Программа питания на 14 дней (из расчёта конкретно вашей задачи и нормы калорий).
Меню на каждый день + подробная инструкция по питанию для тех, кто не готовит.
С рекомендациями для мужчин, женщин на ГВ и во время беременности.

Инструкция и формулы для определения программы питания с учётом ваших задач (похудеть/удержать вес/набрать вес).

Уникальный мастер-класс «Принципы адекватного питания» (запись).