Курс Здоровой стройности (Наталья Ручкина)

[Moderator]

Кому подходит курс:
кто хочет похудеть
кто хочет поменять качество тела
кто хочет разобраться в сбалансированном здоровом питании
кто хочет научиться составлять себе рацион
кому не хватает мотивации и нужна поддержка
кому нужны готовые тренировки
кто хочет изменить своё Питание навсегда и удерживать вес
⠀
На курсе будет:
- видео тренировки на разные группы мышц
- шаблоны вариантов рационов
- обучение как считать себе КБЖУ
- обучение по составлению себе рациона
- уход за телом
- избавление от целлюлита
- полезные инфо посты
- дополнительные задания на выносливость и для мотивации
- группа Инстаграм и ват сап;
- прямой эфир с разбором важных тем:
Сахар и зависимость
Срывы
Переедания
Чувство голода
Диеты
Отеки и задержка воды
⠀
Минус 1-4 кг за 3 недели

Для кого:⠀
участницы с 18 лет
фото отчеты присылают желающие
можно участвовать без тренировок
при ГВ можно
из других стран можно!
⠀