[МИФ Курсы] [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)

[Moderator]

Автор: МИФ Курсы Название: [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)Быть в ресурсном состоянии — значит смотреть на вещи не через бутылочное горлышко страха, а через осознание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Оставаться включенными в ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких. Что такое медитация? Программа Встреча 1. Пять опор для психики — Внутренняя опора и устойчивость: как обрести и как почувствовать— Где ваш фокус внимания? Учимся смотреть на то, что есть, а не искать то, чего нет— Медитация «Каналы восприятия» Встреча 2. Страх — пожиратель ресурса. Как не бояться своего страха — Бояться — это нормально— Как сделать страх своим союзником Встреча 3. Как давать себе поддержку, если ресурс уже закончился, а впереди вагон работы и «вторая смена» дома — Что делать с токсичными людьми рядом с вами— Медитация «Мои границы» Встреча 4. Собираем свою силу — Ресурс и труба: как в одну трубу вливается, в другую выливается— Бережность по отношению к себе и в контакте с другими