Марафон похудения Вперед к стройности (Кристина Поликарпова)

[Moderator]

Двадцати однодневный марафон похудения от опытного диетолога и психолога Кристины Поликарповой. На нем осуществляется комплексный подход к снижению веса и избавления от лишних килограммов.
Каждый день вы получаете план работы, подготовленный диетологами, фитнес-инструкторами и психологами. Работа ведется одновременно с трех сторон: питание, физическая активность и психологическая составляющая лишнего веса.

Работа будет вестись поэтапно и состоит из трех фаз:

Детоксикация (освобождаем токсины, которые хранятся в жировых клетках и безопасно выводим из организма)
Очищение и активное похудение (акцент на белковое меню, активное сжигание жировой прослойки и замена ее на качественную мышечную массу)
Полные дни (заключительная фаза готовит вас к самостоятельной работе на дальнейшее похудение или удержание достигнутого результата).
Прогнозируемый результат за 21 день: потеря от 3 до 6 килограмм.
Вы получите огромное количество советов по питанию, тренировкам, по уходу за своим новым телом и, конечно же, бесконечное море мотивации!

Вы получаете все материалы мероприятия в записи.

Этот челлендж обязательно для вас, если вы:

не хотите больше истязать себя жёсткими диетами и лечить после них ЖКТ;
устали быть «резиновым шариком», то снижая вес, то снова набирая его;
боитесь есть, чтобы не набрать лишний килограмм;
разочаровались в модных, но малоэффективных программах похудения;
поправляетесь буквально от стакана воды;
хотите избавиться от пышных форм тела;
склонны к полноте и не знаете, как с этим справиться;
хотите дольше оставаться молодой и здоровой;
просто решили заняться собой.




.SpoilerTarget">Спойлер: Подробная программа мероприятия
Психологический тренинг:
1. Определите истинную цель похудения и составите пошаговую инструкцию по её достижению.
2. Проработаете внутренние блоки, страхи и тревоги, мешающие похудеть, и избавитесь от них.
3. Повысите свою самооценку, приобретете чувство уверенности и гордости собой.
4. Начнете правильно реагировать на стресс и перестанете его заедать.
5. Снизите пищевую зависимость; получите навыки рационального питания без диет и запрещенных продуктов.
6. Выработаете способность получать насыщение от небольшого количества еды.
7.Научитесь справляться с повышенным аппетитом и перееданием.

Видео комплексы физических упражнений:
1. Силовые тренировки для начинающих, продвинутых и профессионалов;
2. Танцевальные и аэробные тренировки;
3. Упражнения на гибкость и пластику;
4. Упражнения на выносливость;
5. Упражнения для сжигания лишнего веса;
6. Упражнения на растяжку;
7. Упражнения для тонуса и хорошего настроения.

Индивидуальное меню питания:
1. Карту полезных продуктов для поддержания метаболизма.
2. Карту продуктов-заменителей, чтобы без усилий перейти с вредной пищи на полезную.
3. Индивидуальное меню, составленное по формулам с учётом индивидуальных особенностей метаболизма.
4. Рецепты напитков и блюд, помогающих похудеть.
5. Уникальный питьевой режим, способствующий омоложению организма.
6. Рекомендации по питанию для всей семьи.
7. Проработаете отрицательные пищевые привычки и замените их положительными.

Рецепты красоты и пошаговые рекомендации:
1. Рецепты лимфодренажных обёртываний;
2. Рецепты лимфодренажных ванн;
3. Рецепты лимфодренажных пилингов;
4. Рецепты лёгких очищающих пилингов;
5. Рецепт ванны Эпсома;
6. Рецепт содовой ванны;
7. Рецепт ванны с яблочным уксусом.





.SpoilerTarget">Спойлер: Об авторе