Марафон похудения (Светлана Зотова)

[Moderator]

Авторский марафон, который поможет вам подготовиться к купальному сезону и стать королевой пляжа.
Вас ждет 17 полноценных тренировок в домашних условиях, с описанием техники выполнения каждого упражнения.
Вы получите полезное меню на 25 дней, энергетической ценностью: 1500ккал/1600ккал, где будет расписано КБЖУ каждого приёма пищи. Подробные инструкции как готовить вкусные и здоровые блюда. А так же вы научитесь самостоятельно рассчитывать свои нормы КБЖУ и подстраивать полученное меню под себя.
Из спортивного инвентаря вам понадобиться: 5 литровый баллон и 2 бутылки по 1,5 литра или гантели с соответствующим весом.

Вы получаете все материалы марафона в записи.

Обучение полезно для тех, кто:

хочет в максимально быстрые сроки привести свою фигуру в изящную форму.
хочет скинуть несколько лишних килограмма и подтянуть тело.
готов придерживаться полезного рациона.
готов тренироваться в любых условиях: на улице, дома и даже на даче!
Содержание обучения:

17 тренировок
Меню на 25 дней
Урок по расчету КБЖУ
И море мотивации!




.SpoilerTarget">Спойлер: Результаты предыдущих марафонов