[Михаил Гаврилов] Комплекс медитаций Доктора Гаврилова (2021)

[Moderator]

Автор: Михаил Гаврилов Название: Комплекс медитаций Доктора Гаврилова (2021) Михаил Гаврилов Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова. А вы знали, что с помощью медитации возможно похудеть? Думаете, как концентрация на собственных чувствах и ощущениях может убрать лишние килограммы? Проветрите хорошо помещение, где вы собираетесь медитировать; Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды; Наденьте просторную и удобную одежду; Занимайтесь медитацией не менее 2-3 раз в неделю, а лучше – ежедневно. Медитируйте только тогда, когда хочется. Многие из вас уже знают, что в наших программах я тоже использую медитативные техники, которые применяются как автономно, так и в комплексе с другими психологическими практиками и сегодня я представляю вашему вниманию комплекс из трех моих авторских медитаций:Техники АВС “Контроль аппетита” С их помощью вы сможете закрепить новое пищевое поведение и снизить пищевую зависимость убрать связь между удовольствием и перееданием управлять пищевым поведением, таким образом, чтобы сытость наступала от меньшего количества пищи. получать удовольствие от процесса снижения веса снять стресс, усталость и накопившееся нервное и эмоциональное напряжение нормализовать сон, избавиться от привычной бессонницы и просыпаться в хорошем настроении, полным сил для предстоящего дня. Эти сеансы обязательно повысят качество и эффективность вашей жизни.Ваш Доктор Гаврилов