[Надежда Семененко] Живу так, как хочу (2019)

[Moderator]

Автор: Надежда Семененко Название: Живу так, как хочу (2019) Описание: Если ВЫ ХОТИТЕ: Забыть про чувство вины Наполниться энтузиазмом Взять свою энергию в свои руки Этот тренинг для хороших девочек , которые многое делают в ущерб себеЭтот тренинг для “плохих” девочек , которым муж и другие люди говорят, что они слишком много требуют и/или слишком мало дают ЧТО ТАМ БУДЕТ? Получите эффективные методики для удовлетворения ваших потребностей Обретете ощущение силы и уверенности (если вы привыкли шантажировать всех своей слабостью, поверьте, быть по-женски сильной намного круче) Научитесь выстраивать отношения на комфортной для вас дистанции (с одними ближе, с другими дальше) Привыкнете выражать свои чувства и эмоции и быть при этом принятой Примите, наконец, себя такой, какая вы есть на самом деле А к чему это приведет? К реализации вашего истинного потенциала, с которым вы пришли в этот мир! Модуль 1 Как перестать бояться негативных эмоций других людей Как закончить постоянные ссоры с близкими Как сказать нет Что делать, если ваше нет не принимают Что делать, если вас загоняют в чувство вины Почему вы все время уступаете Почему для вас отказ или конфликт с близким человеком равнозначен разрыву отношений Как не чувствовать себя виноватой, если удалось настоять на своем Как не позволить другим вызывать у вас чувство вины Как перестать считать себя приемлемой только когда вы для всех хорошая Почему проваливаются ваши попытки объяснить себя Как выстроить отношения, в которых ваши чувства принимаются во внимание Как давать отпор настойчивым и навязчивым просьбам, не чувствуя себя виноватой Что делать, когда собеседник тоже очень настойчив и коса нашла на камень Как помочь критику увидеть, что он сам не прав, если критика не справедлива Что делать, когда вас справедливо критикуют Как не дать себя в обиду даже если вы были не правы и критика оправдана Как научиться говорить нет , принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС Модуль 2 Как перестать запугивать других (особенно своего ребенка) своим гневом Почему у вас нет энергии, чтобы настаивать на своем Как ощутить, что вы достойны внимания и уважения Как научиться просить не боясь отказа Как перестать бояться повторить просьбу, если вам ней уже отказали и убедить собеседника пойти на переговоры Как прийти к ощущению, что вы имеете столько же прав, сколько и другие Почему вы позволяете критику завладеть вашим состоянием Как не позволять критике влиять на ваше мнение о себе Как освободиться от чувства вины, следующего за критикой Как убрать чувство вины, принимая справедливую критику Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь Модуль 3 Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не чувствовать себя виноватой и никчемной Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не дать себя в обиду и не разрушить отношения Как конфликтовать конструктивно, чтобы отношения укреплялись Как проговаривать свои чувства, чтобы близкие люди шли вам навстречу и меняли свое поведение Как перестать замалчивать обиды и проблемы из страхов конфликта Как научиться решать c человеком вопрос, когда вас что-то не устраивает, а не шептаться у него за спиной Как научиться решать вопросы самостоятельно, а не жаловаться другим, надеясь, что за вас заступятся Как перестать рвать отношения с людьми, если что-то пошло не так Как говорить о своих желаниях Как говорить о своих чувствах и ощущениях Как говорить о том, что вам что-то не нравится Как просить изменить поведение Что делать, если вам обещают изменения, но ничего не меняется Как научиться асертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми