- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 363
Переиздание 2019 года популярной книги «Фитнес. Гид по жизни», которая побила рекорды продаж на российском рынке литературы о здоровом образе жизни.
Книга, по сути, является сводом основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Она замотивирует вас на улучшение своего тела и объяснит, как сделать это быстро и грамотно. Вы научитесь выбирать правильные упражнения, соблюдать сбалансированный рацион, формировать необходимые полезные привычки и мотивировать себя самостоятельно. Вас ждут яркие красивые иллюстрации и подробный разбор популярных тем по тренировкам и питанию.
В это пособие вложен весь 33-летний опыт самого Дениса, по созданию и поддержанию отличного спортивного и выносливого тела. Он объясняет: как грамотно набрать мышечную массу, как тренироваться в зале и дома, как выдерживать пульс на тренировках и многое другое.
Так же вы найдете в книге упражнения для мужчин, целых 7 программ для женщин и 40 страниц с полезными и вкусными рецептами, где подробно описано их приготовление и КБЖУ.
Вы получаете сканированный экземпляр в электронном виде.
Формат: pdf, объем: 288 страниц.
Это издание будет полезным для тех, кто:
Решил изучить тему построения спортивного подтянутого тела и ищет грамотное руководство.
Хочет узнать практические советы о питании, добавках и тренировках.
Решил набрать мышечную массу, но не знает, как это сделать правильно.
Хочет построить здоровое подтянутое тело, с учетом половой особенности во время тренировочного процесса.
.SpoilerTarget">Спойлер: Краткое содержание
Постановка целей.
Питание.
Тренировки.
Мои упражнения.
Упражнения для женщин.
Программы тренировок для женщин.
Мои программы.
Рецепты блюд.
Автор: Денис Семенихин - пропагандист здорового образа жизни, автор нескольких книг, популярный блоггер, телеведущий, ТВ-тренер реалити-шоу «Взвешенные Люди» (канал СТС), в течение трех сезонов.
Покупайте книгу, следуйте правилам и формируйте тело своей мечты!
Книга, по сути, является сводом основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Она замотивирует вас на улучшение своего тела и объяснит, как сделать это быстро и грамотно. Вы научитесь выбирать правильные упражнения, соблюдать сбалансированный рацион, формировать необходимые полезные привычки и мотивировать себя самостоятельно. Вас ждут яркие красивые иллюстрации и подробный разбор популярных тем по тренировкам и питанию.
В это пособие вложен весь 33-летний опыт самого Дениса, по созданию и поддержанию отличного спортивного и выносливого тела. Он объясняет: как грамотно набрать мышечную массу, как тренироваться в зале и дома, как выдерживать пульс на тренировках и многое другое.
Так же вы найдете в книге упражнения для мужчин, целых 7 программ для женщин и 40 страниц с полезными и вкусными рецептами, где подробно описано их приготовление и КБЖУ.
Вы получаете сканированный экземпляр в электронном виде.
Формат: pdf, объем: 288 страниц.
Это издание будет полезным для тех, кто:
Решил изучить тему построения спортивного подтянутого тела и ищет грамотное руководство.
Хочет узнать практические советы о питании, добавках и тренировках.
Решил набрать мышечную массу, но не знает, как это сделать правильно.
Хочет построить здоровое подтянутое тело, с учетом половой особенности во время тренировочного процесса.
.SpoilerTarget">Спойлер: Краткое содержание
Постановка целей.
Питание.
Тренировки.
Мои упражнения.
Упражнения для женщин.
Программы тренировок для женщин.
Мои программы.
Рецепты блюд.
Автор: Денис Семенихин - пропагандист здорового образа жизни, автор нескольких книг, популярный блоггер, телеведущий, ТВ-тренер реалити-шоу «Взвешенные Люди» (канал СТС), в течение трех сезонов.
Покупайте книгу, следуйте правилам и формируйте тело своей мечты!
