- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 390
Вот краткая (очень) программа Интенсива:
Что такое разгон?
Кому нужен разгон?
Почему разгон это НЕ профицит калорий?
Основы метаболизма
Из чего состоит разгон?
Можно ли делать разгон без подсчета калорий?
Как учитывать еду в ресторане?
Можно ли делать разгон без тренировок и как?
Что делать, если вышли на Х калорий на разгоне, а потом резко уменьшили активность?
Как понять, когда разгон превратился в классический жиронабор?
Надо ли прибавлять по 30-50 кк или можно прыгнуть резко?
Можно ли делать разгон на кардио, или нужны только силовые?
Как оценивать изменения тела и объемов на разгоне?
Как построить разгон так, чтобы не нужно было снова спускаться в ноль?
Что делать, если разнесло?
Что делать, если вес скачет от недели к неделе?
Что делать, если у вас менее 1500 Кк на старте?
Поможет ли разгон от срывов?
Нужно ли делать заоблачный NEAT?
И что делать, если в обычной жизни вы мало двигаетесь?
Что делать, если калорий уже мало, а худеть перестали?
Почему вы начинаете тратить мало энергии и впадаете в спячку?
На какие показатели обращать внимание у клиента?
Как быстро могут пойти первые результаты?
Что делать, если мало калорий? Повышать сразу или постепенно?
Как долго надо делать разгон, прежде чем переходить к циклу дефицита калорий?
Надо ли вносить изменения в программу тренировок?
Какие способы автоматической регуляции объема и интенсивности можно использовать?
Надо ли повышать калории за счет кардио? Надо ли убирать кардио совсем?
Метаболические нарушения реальны. Но исправимы!
Вас разносит с огурца? Вы пробовали прибавить 50 Кк и вес тела увеличился на 2 килограмма? Да, это возможно. Нет, это не значит, что вы стали толще. Рост веса тела не всегда означает увеличение подкожного жира.
Что такое разгон?
Кому нужен разгон?
Почему разгон это НЕ профицит калорий?
Основы метаболизма
Из чего состоит разгон?
Можно ли делать разгон без подсчета калорий?
Как учитывать еду в ресторане?
Можно ли делать разгон без тренировок и как?
Что делать, если вышли на Х калорий на разгоне, а потом резко уменьшили активность?
Как понять, когда разгон превратился в классический жиронабор?
Надо ли прибавлять по 30-50 кк или можно прыгнуть резко?
Можно ли делать разгон на кардио, или нужны только силовые?
Как оценивать изменения тела и объемов на разгоне?
Как построить разгон так, чтобы не нужно было снова спускаться в ноль?
Что делать, если разнесло?
Что делать, если вес скачет от недели к неделе?
Что делать, если у вас менее 1500 Кк на старте?
Поможет ли разгон от срывов?
Нужно ли делать заоблачный NEAT?
И что делать, если в обычной жизни вы мало двигаетесь?
Что делать, если калорий уже мало, а худеть перестали?
Почему вы начинаете тратить мало энергии и впадаете в спячку?
На какие показатели обращать внимание у клиента?
Как быстро могут пойти первые результаты?
Что делать, если мало калорий? Повышать сразу или постепенно?
Как долго надо делать разгон, прежде чем переходить к циклу дефицита калорий?
Надо ли вносить изменения в программу тренировок?
Какие способы автоматической регуляции объема и интенсивности можно использовать?
Надо ли повышать калории за счет кардио? Надо ли убирать кардио совсем?
Метаболические нарушения реальны. Но исправимы!
Вас разносит с огурца? Вы пробовали прибавить 50 Кк и вес тела увеличился на 2 килограмма? Да, это возможно. Нет, это не значит, что вы стали толще. Рост веса тела не всегда означает увеличение подкожного жира.
