Орех круче всех! (Татьяна Шамова)

[Moderator]

Данный курс направлен на проработку ягодичных мышц
Вас ждёт только грамотный, холистический, и постепенный подход к телу и его способностям. На курсе мы не будем убиваться делая 1000 приседаний, 1500 бёрби, и не будет и других издевательств над нашим телом в погоне за сочными, и упругими ягодицами.

Чему вы научитесь:
1. Включать в работу стопу
2. Работать с внутренним блоком при тренировке ягодичных мышц
3. Улучшите подвижность голеностопного и тазобедренного суставов
4. Улучшите иннервацию и питание дисков, мобильность поясничного отдела позвоночника
5. Научитесь активировать и включать работу ягодичные мышцы без компенсации на суставы и другие мышцы
6. Подтяните и укрепите ягодичные мышцы без боли и без вреда для вашего здоровья

Что включено в курс?
- 3 уровня сложности
Начальный, средний, продвинутый.
Каждый уровень сложности рекомендуется проходить по 1 месяцу (зависит от вашего первоначального уровня подготовки)
- 2 комплекса в каждом уровне занятий
Каждый уровень имет по 2 комплекса состоящих из упражнений: МФР (техники самомассажа), мобильность суставов, активация слабых мышц, силовая работа
- Тренировочные программы
6 различных комплексов на максимально качественную
и правильную проработку ягодичных мыщц

Доступ на 3 месяца.