Охудительный марафон (Элеонора Алибаева)

[Moderator]

Мы гарантируем Вам результат !

Ешь и худей! Без волшебных таблеток!


Кого я жду на марафоне?
Всех, то хочет наладить свое отношение с едой, понять как можно худеть и не срываться
Всех, кто хочет похудеть/ набрать массу/ обрести рельеф
Всех, кто хочет научиться танцевать

Кому нельзя на марафон?
Детям младше 12 лет
Беременным
После операции, если прошло менее 2 мес

Программа марафона:

Знакомство, информация по питанию
Расчет кбжу
День 1. Вводная тренировка
нужен только коврик
День 2. Силовая тренировка
День 3. Тренировка Максимальное сжиросжигание
День 4. Растяжка
День 5. Тверк
День 6. Силовая тренировка
День 7. Функциональная тренировка на все тело
День 8. Силовая+ растяжка
День 9. Тренировка онлайн
День 10. Функциональная тренировка
День 11. Тверк
День 12. Тренировка с упором на ягодицы
День 13. Тренировка
День 14. Тренировка силовая на руки
День 15. Тверк
День 16. Тренировка с акцентом на ягодицы
День 17 . Силовая тренировка с акцентом на ягодицы
День 18. Тренировка на пресс
День 19. Функциональная тренировка
День 20. Растяжка
День 21. Тверк онлайн