[Павел Федоренко, Илья Качай] Ключи к свободе от тревоги и депрессии (2021)

[Moderator]

Автор: Павел Федоренко, Илья Качай Название: Ключи к свободе от тревоги и депрессии (2021)Депрессия — настоящий бич нашего времени. От 8 до 12% населения по всему миру страдают от этого недуга. Вопреки тревожным цифрам многие из нас по-прежнему склонны недооценивать опасность депрессивного состояния.Принято считать, если у человека депрессия, то он целыми днями лежит и смотрит в потолок.Однако у депрессии много лиц. Зачастую, находясь в депрессии люди продолжают ходить на работу, общаться с коллегами, даже смеяться над шутками.Но возвращаясь домой ложатся в кровать и плачут. Потому, что жизнь кажется серой и бессмысленной.- существенное изменение аппетита;- постоянное чувство усталости, отсутствие энергии, ощущение «упадка сил»;- мысли о смерти и о самоубийстве.Если вы заметили у себя 2 и более пункта, призадумайтесь.В первую очередь не опускайте руки, даже если Вы до этого пытались решить проблему, но безрезультатно.Во-вторых используйте проверенные методы Вебинар состоит из 5 частей: Часть I. Роль мышления в формировании эмоциональных расстройств • какова роль мышления в формировании негативных эмоций;• как связаны мысли, эмоции, телесные реакции и поведение;• каковы отличия здоровых и стрессовых эмоций; Часть II. Природа тревоги • каковы современные данные о тревоге;• какова структура тревоги;• в чём заключаются отличия тревоги и волнения;• в чём состоит порочный круг избыточной тревоги; Часть III. Природа депрессии • что такое депрессия• какова структура подавленности;• каковы три вектора депрессивного мышления;• какие бывают симптомы, вызываемые депрессией;• какова взаимосвязь тревожных и депрессивных состояний; Часть IV. Ключи к свободе от тревоги и депрессии • как не бороться с тревогой и подавленностью и принимать негативные эмоции;• как поверить в то, что эмоции временны и не будут длиться вечно;• как лучше реагировать на смешанные и противоречивые эмоции;• как перестать жаловаться и строить из себя жертву;• как распознавать глубинные проблемы, скрывающиеся за тревогой и депрессией;• как решать жизненные проблемы и каков алгоритм преодоления трудностей. Часть V. Ответы на вопросы