- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 365
Ощутимый эффект быстро.
Программа тренировок для проработки всего тела, особое внимание на такие проблемы как большой и/или дряблый живот, бока на талии.
Включает уход за телом и специальный массаж для улучшения результата.
Отлично подходит для восстановления после родов. Учитывает диастаз (расхождения мышц живота), когда нельзя качать пресс обычными скручиваниями.
Что понадобится для марафона
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждаяИли 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
Мягкий коврик для фитнеса или йоги. Главный критерий - не скользит
Удобная спортивная одежда
Программа тренировок для проработки всего тела, особое внимание на такие проблемы как большой и/или дряблый живот, бока на талии.
Включает уход за телом и специальный массаж для улучшения результата.
Отлично подходит для восстановления после родов. Учитывает диастаз (расхождения мышц живота), когда нельзя качать пресс обычными скручиваниями.
Что понадобится для марафона
2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждаяИли 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
Мягкий коврик для фитнеса или йоги. Главный критерий - не скользит
Удобная спортивная одежда
