Поддержка и развитие функционального тела (Юлия Кропф)

[Moderator]

Осознайте, что делать со своим телом на практике за 10 тренировок со звездой
фитнес-тренерства России и Европы

Что такое функциональные тренировки?
Это тренировки, которые развивают функциональное мобильное тело, в соответствии со своими особенностями и необходимой нагрузкой. А не просто способность присеть 3 подхода по 12 раз.
Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Этапы развития функционального тела:
1-фитнес-тестирование. определение физический и анатомических особенностей тела
2-адаптация к физическим нагрузкам, снижение стресса, накопление дофаминовой отдачи от тренировок, создание ресурсов для физического развития тела
3-создание тонусного депо и развитие функциональности
4-специализация по индивидуальным целям (Отсюда обычно все начинают! но это ошибка!)

Программа содержит:

10 уникальных тренировок (Full body, Heart beat, Up-down)
2 уровня сложности - стандарт и облегченный
2 бонусные тренировки AfterParty и АнтиСтресс
инструкция перед программой
ответы на вопросы после
В результате вы сформируете свою идеальную тренировку.
Бонусы: тестовая и адаптационные тренировки


В достижении каких целей вы продвинитесь:

развитие базовых функциональных критериев организма;
выработка тонуса;
тренировка кардиовыносливости;
улучшение координации и баланса;
минимизация стресса;
снижение веса.





.SpoilerTarget">Спойлер: Автор:


Юлия Кропф
Эксперт в области функционального трнеинга с опытом 15 лет, тернер тренеров, консультант фитнес-клубов в России и Европе.