[Полина Тур] 5 ключей к самооценке (2019)

[Moderator]

Автор: Полина Тур Название: 5 ключей к самооценке (2019) Вы научитесь: Строить гармоничные отношения с собой и с окружающими Достойно справляться с жизненными вызовами Получать удовольствие от жизни здесь и сейчас Расти и развиваться Обрести чувство собственной ценности и самоуважение СОДЕРЖАНИЕ КУРСА Здоровая самооценка: мифы и реальность — Из каких компонентов она состоит и как влияет на нашу жизнь?— Как формируется и поддерживается низкая самооценка? Работа с внутренним критиком — Как он ежедневно разрушает нашу самооценку?— Какие инструменты он использует? Ключ 1: Осознанность и самопознание — Как повысить свою осознанность?— Как работать со своими негативными убеждениями и жизненными правилами? Ключ 2: Принятие и самосострадание — Как войти в режим самосострадания?— Как эффективно работать над ошибками? Ключ 3: Наслаждение и забота о себе — Из каких компонентов состоит забота о себе?— Как наполнить свою жизнь маленькими радостями? Ключ 4: Проактивность и постановка целей — В чем главный секрет ответственности?— Как правильно выбрать и сформулировать цели? Ключ 5: Целостность и смелость быть собой — Что является главным преступлением против себя самого?— Что такое Жизнь, которую стоит прожить? Подведение итогов: сила окружения — Как перестать зависеть от мнения других?— Как правильно реагировать на нарушение границ?