Программа тренировок на неделю для зала (Анастасия Золотая)

[Moderator]

Программа тренировок на неделю для зала
(подходит для начинающего уровня и продвинутого )

1 неделя, 5 тренировок в неделю
тренировки на всё тело
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
варианты упражнений на пресс