Рельеф мкс.Курс для создания изящных форм с акцентом на ягодицы и руки (Мария Календарева)

[Moderator]

Полноценная тренировочная программа на 2 месяца с отчетами и контролем питания от тренера Polestar Pilates

Курс состоит из трех блоков: вступительный, основной, закрепляющий. 3 тренировки в неделю по 45 минут. В каждом блоке мы будем прорабатывать пищевые привычки и выполнять закрепляющие задания


Блок 1. Вступительный
Подготавливаем тело к нагрузкам. Работаем над мобилизацией тела и активацией мышц. Разбираем питание: что мы едим, сколько, как, зачем


Блок 2. Основой
Усложняем тренировочную программу. Отсоединяем себя от старых пищевых привычек. Внедряем новые


Блок 3. Закрепляющий
Формируем новое расписание дня, в котором на первом месте вы, а потом уже все остальное. Тренировки, питание, сон, отдых, хобби. Ищем то, что заряжает!