Стройная жизнь (Нила Абрамова)

[Moderator]

Курс помогает:
Изменить мировоззрение полного человека, на мировоззрение человека естественно стройного.
Привести свое тело в порядок без контроля и ограничений.
Познакомиться с ощущением легкости на пути к стройному телу
Заниматься спортом не для похудения, а в кайф!
Научиться справляться с проблемами / задачами в жизни без помощи еды.
Принимать свое тело и любить его.
Наладить отношение с зеркалом.
Научиться наслаждаться едой и не переедать.
Оставаться в своем весе всю жизнь.





.SpoilerTarget">Спойлер: Программа курса
1. Вводное занятие Правила игры

Что такое Естественное стройность?
Почему диеты не работают, но очень популярны?
Что мешает быть стройным от природы?
Что такое интуитивное питание?
Как правильно выполнять домашние задания?
Что делать, если возникает сопротивление и неуверенность в своих действиях?
Когда ждать результатов?
Про поддержку и технические вопросы.
2. Диагностика

Изучаем причины лишнего веса
Проводим тест
Выявляем свои привычки, ведующие к полноте
Мотивация - ставим цель
Нужна ли Сила Воли и где ее взять?
Разбираем почему не хочется стройнеть?!
Занятие про личную ответственность в жизни.
3. Диагностика мышления

Избавление от диетического мышления. Изучаем правила жизни стройных от природы людей.
Как стройные относятся к своему телу. Теория и практические задания.
Как стройные относятся к еде. Теория и практические задания.
Работа с запретами. Теория и практические задания.
Проработка страхов, связанных с перееданием любимых продуктов. Теория и практические задания.
Изучаем теорию баланса в жизни и в еде. Теория и практические задания.

4. Осознание себя

Учимся чувствовать голод. Теория и практические задания.
Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить? Теория и практические задания.
Как перестать есть на автомате? Теория и практические задания.

5. Интуитивное питание
Что такое удовольствие от еды? И надо ли его получать?
Секрет питания стройных от природы людей.
О том, как едят стронные от природы люди и никогда не поправляются
Теория и практические задания.
Когда вставать из-за стола, и что такое сытость? Теория и практические задания.
В этом уроке мы по-новому смотрим на процесс еды и учимся интуитивно выбирать продукты.

6. Интуитивное питание как оно есть

Учимся не решать проблемы (задачи) через еду. Теория и практические задания.
Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения. Теория и практические задания.
Как не заедать стресс? Теория и практические задания.
Что делать, если ешь за компанию? Теория и практические задания.

7. Движение

Развиваем любовь к движению
Что такое интуитивное движение? Теория и практические задания.
Как же похудеть, не любя спорт? Теория и практические задания.

8. Образ тела

Мир глянца. Как не сойти с ума
Учимся работать с восприятием своего тела и дружить с ним. Теория и практические задания.
Ароматерапия как средство для молодости и стройности
Женские практики восстановления себя
Завершение: учимся реализовывать себя в жизни, а не еде, ставить цели, достигать их по-женски. Теория и практические задания.