Тело Бикини. Тренировки Стандарт (Екатерина Кононова)

[Moderator]

Программа Стандарт (тренировки)

16 тренировок (4 тренировки в неделю);
Ягодицы, плечи, квадрицепсы, спина, грудь/бицепс/трицепс;
Продолжительность каждой тренировки от 1 часа
Вы можете пройти данную программу несколько раз и при этом прогрессировать и улучшать свою форму.
Для программы вам понадобятся: гантели, фитнес резинки.