- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 390
Теория и практика физических упражнений для снижения веса
Автор: Горевая Анна - Нутрициолог, фитнес-тренер
Для кого семинар:
Семинар подходит всем, кто хочет начать разбираться в принципах построения тренировок, направленных на снижение веса.
Цель:
Изучить методы построения тренировок для снижения веса.
Начать применять комплексный подход к решению проблемы ожирения.
На семинаре вы узнаете:
Как снизить вес без тренера?
Самые результативные тренировки для снижения веса.
Как самому составить программу тренировки для похудения?
Как изменить образ жизни для борьбы с ожирением.
Практический разбор тренировок с акцентом на снижение веса.
Безопасность тренировок. Противопоказания.
Программа 15 февраля:
Снижение веса без тренера. Что такое тренировка? Базовые упражнения для снижения веса. Оборудование. Форма одежды. Преимущества тренировок в помещении и на улице (outdoor). Консультация по физической активности.
Пульсовые зоны. Работа с датчиком сердечного ритма.
Обзор результативных тренировок для снижения веса (силовая, круговая, интервальная, функциональная, растяжка и йога, произвольный бег и финская ходьба). Противопоказания.
Методика построения тренировки с акцентом на снижение веса.
Программа 16 февраля:
Комплексный подход к решению проблемы ожирения. Изменение образа жизни.
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по блокам упражнений.
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по интервалам.
Практика. Разбор видео тренировок. Растяжка с элементами йоги.
Автор: Горевая Анна - Нутрициолог, фитнес-тренер
Для кого семинар:
Семинар подходит всем, кто хочет начать разбираться в принципах построения тренировок, направленных на снижение веса.
Цель:
Изучить методы построения тренировок для снижения веса.
Начать применять комплексный подход к решению проблемы ожирения.
На семинаре вы узнаете:
Как снизить вес без тренера?
Самые результативные тренировки для снижения веса.
Как самому составить программу тренировки для похудения?
Как изменить образ жизни для борьбы с ожирением.
Практический разбор тренировок с акцентом на снижение веса.
Безопасность тренировок. Противопоказания.
Программа 15 февраля:
Снижение веса без тренера. Что такое тренировка? Базовые упражнения для снижения веса. Оборудование. Форма одежды. Преимущества тренировок в помещении и на улице (outdoor). Консультация по физической активности.
Пульсовые зоны. Работа с датчиком сердечного ритма.
Обзор результативных тренировок для снижения веса (силовая, круговая, интервальная, функциональная, растяжка и йога, произвольный бег и финская ходьба). Противопоказания.
Методика построения тренировки с акцентом на снижение веса.
Программа 16 февраля:
Комплексный подход к решению проблемы ожирения. Изменение образа жизни.
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по блокам упражнений.
Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по интервалам.
Практика. Разбор видео тренировок. Растяжка с элементами йоги.
