- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 390
Программа и содержание практикума
«Теряем вес с аппетитом»
Каждый модуль – часть цельной системы, которая приведёт вас к идеальной фигуре.
«Подготовка»
Научная база, о которой не знают 97% худеющих
Доступ к личному кабинету
Чем заменить тренировки в зале + курс молодого спортсмена
Практическое задание №1: Вода
Результат
Знаете свою точку А и получаете план достижения точки Б — нужного вам веса. Легко заменяете тренировки в зале на другую активность.
Основная программа
«Начинаем есть» Модуль 1
Рассчёт ваших норм бедков-жиров-углеводов в зависимости от вашего роста, веса и целей
Рассчёт вашего коэффициента активности
Первый и последний раз считаем каллории
Практическое задание №2: Завтрак
Результат
Знаете какая сколько нужно активничать исходя из вашего образа жизни. И в каких пределах нужно есть, чтобы вес начал уходить на автомате.
«Нет срывам» Модуль 2
Почему происходят срывы
Как этого не допустить и что делать если вы сорвались на кусок Наполена
Результат Получаете страховку от срывов, выходите из замкнутого круга ограничения - срыв - слёзы
«Богатый рацион» Модуль 3
Что уже есть на моей кухне
Что стоит добавить, а что убрать из типичного набора продуктов
Как сделать 4-5 вариантов рациона для всей семьи
Готовые таблицы БЖУ!
Практическое задание №3: Обед
Всё о гарнирах и овощах
Результат Научитесь оценивать и составлять рацион не только для себя, но и для всей семьи. А значит сможете помочь им в похудении. Причём они об этом могут и не знать
«Сладкое — можно!» Модуль 4
Как вписать сладости в рацион
Как включить в рацион фрукты и не переживать о последствиях
РезультатМожете смело и безопасно вписать сладкое и фрукты в рацион, потому что уже оптимизировали свою продуктовую корзину.
P. S. Тяга к сладкому станет значительно меньше
«Быстрая кухня» Модуль 5
Ускоряем процесс приготовления пищи
Готовим много, быстро и на всех
Записи мастер-классов с кухни
РезультатБольше времени на жизнь! Готовите быстрее и без заморочек, ускоряете процесс готовки.
Можете скорректировать рацион, если предстоит поход а рестона или на день рождения.
«Важные мелочи» Модуль 6
Чек-лист Как составить план питания
Всё о витаминах, БАДах и спортивном питании
РезультатСоставляете рационы на все случаи жизни, становитесь уменее 90% тренеров.
«Новая жизнь» Модуль 7
Проверяем, что всё на месте и всё учтено
Видим результаты на весах
РезультатПроведёте контрользые замеры и удостоверитесь, что готовы к новой лучше жизни и полному контолю своего веса.
А ЕЩЁ, БОНУСЫ!
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ
Все мы поднимаем тяжести, даже если не занимаемся в зале. Поэтому давайте позаботимся о здоровье суставов.
ДОРОЖНАЯ КАРТА НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Позволит не сбиться с пути, оценить результат и прийти к идеальному весу. Распечатал и видишь свой план!
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
Нюансы коррекции рациона, которые важно знать каждой девушке.
«Теряем вес с аппетитом»
Каждый модуль – часть цельной системы, которая приведёт вас к идеальной фигуре.
«Подготовка»
Научная база, о которой не знают 97% худеющих
Доступ к личному кабинету
Чем заменить тренировки в зале + курс молодого спортсмена
Практическое задание №1: Вода
Результат
Знаете свою точку А и получаете план достижения точки Б — нужного вам веса. Легко заменяете тренировки в зале на другую активность.
Основная программа
«Начинаем есть» Модуль 1
Рассчёт ваших норм бедков-жиров-углеводов в зависимости от вашего роста, веса и целей
Рассчёт вашего коэффициента активности
Первый и последний раз считаем каллории
Практическое задание №2: Завтрак
Результат
Знаете какая сколько нужно активничать исходя из вашего образа жизни. И в каких пределах нужно есть, чтобы вес начал уходить на автомате.
«Нет срывам» Модуль 2
Почему происходят срывы
Как этого не допустить и что делать если вы сорвались на кусок Наполена
Результат Получаете страховку от срывов, выходите из замкнутого круга ограничения - срыв - слёзы
«Богатый рацион» Модуль 3
Что уже есть на моей кухне
Что стоит добавить, а что убрать из типичного набора продуктов
Как сделать 4-5 вариантов рациона для всей семьи
Готовые таблицы БЖУ!
Практическое задание №3: Обед
Всё о гарнирах и овощах
Результат Научитесь оценивать и составлять рацион не только для себя, но и для всей семьи. А значит сможете помочь им в похудении. Причём они об этом могут и не знать
«Сладкое — можно!» Модуль 4
Как вписать сладости в рацион
Как включить в рацион фрукты и не переживать о последствиях
РезультатМожете смело и безопасно вписать сладкое и фрукты в рацион, потому что уже оптимизировали свою продуктовую корзину.
P. S. Тяга к сладкому станет значительно меньше
«Быстрая кухня» Модуль 5
Ускоряем процесс приготовления пищи
Готовим много, быстро и на всех
Записи мастер-классов с кухни
РезультатБольше времени на жизнь! Готовите быстрее и без заморочек, ускоряете процесс готовки.
Можете скорректировать рацион, если предстоит поход а рестона или на день рождения.
«Важные мелочи» Модуль 6
Чек-лист Как составить план питания
Всё о витаминах, БАДах и спортивном питании
РезультатСоставляете рационы на все случаи жизни, становитесь уменее 90% тренеров.
«Новая жизнь» Модуль 7
Проверяем, что всё на месте и всё учтено
Видим результаты на весах
РезультатПроведёте контрользые замеры и удостоверитесь, что готовы к новой лучше жизни и полному контолю своего веса.
А ЕЩЁ, БОНУСЫ!
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ
Все мы поднимаем тяжести, даже если не занимаемся в зале. Поэтому давайте позаботимся о здоровье суставов.
ДОРОЖНАЯ КАРТА НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Позволит не сбиться с пути, оценить результат и прийти к идеальному весу. Распечатал и видишь свой план!
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
Нюансы коррекции рациона, которые важно знать каждой девушке.
