Фитнес курс для здоровья (Юлия Ирон)

[Moderator]

Состав:⠀
- 28 уникальных тренировок. Каждый день будут новые функциональные упражнения, которых более 300шт (редко повторяются).
- 20-30 минут работаем вместе. Слушаешь, смотришь, делаешь.⠀
- подробное описание движений, дыхания, предназначения + познавательные теоретические вставки.
⠀
Польза:⠀
- Красивая и здоровая осанка
- Объемные ягодицы
- Плоский живот и укрепленный мышечный корсет
- Гибкие позвоночник, суставы и мышцы
- Активация мышц окружающих колено,мышц стопы и тазового дна
- Повышение силовых показателей в тренажерном зале
- Улучшение неврологических связей
- Исправление неправильных двигательных привычек, приводящих к грыжам⠀
- Улучшенное качество жизни:
нет болям головы, поясницы, колен, шеи
мобильность и стабильность движений в повседневной жизни
(Нет травмам)
повышение самооценки
⠀
Максимально безопасные упражнения,но есть противопоказания:
- запрет физической нагрузки от врача
- беременность
- воспаления
⠀
Инвентарь: мягкая поверхность, стул

Желание меняться!