- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 362
Данный курс предназначен для увеличения скорости и повышения выносливости футболиста, для того, чтобы у игрока хватало физических качеств отыграть полноценный матч как в большой футбол 90 мин. и даже с дополнительным временем. Так и в мини футбол, где требуется проявлять короткие рывки на протяжении всей игры.
Этот материал предназначен для детей, взрослых любителей футбола, а также для подготовленных спортсменов, которые хотят выйти на новый, более высокий уровень физических способностей.
В данном материале дано несколько вариантов недельных циклов и подробная инструкция как варьировать нагрузку и подстраивать тренировочный процесс для конкретного игрока с индивидуальной оптимальной нагрузкой.
В программе есть силовая часть в разных режимах для полноценной тренировки всех видов волокон, благодаря которой будет создаваться фундамент для развития выносливости.
Также вставленные беговые режимы (для развития скорости и выносливости) таким образом, чтобы они мешали силовым и игровым тренировкам.
У меня в своё время был пятилетний опыт тренировок в большой футбол (играл левым полузащитником), даже со сборами, когда мы жили на спортивной базе и тренировались 4 раза в день (все тренировки были на разные цели)
За последние годы я провел много консультаций с профессиональными футболистами и был в шоке от того как у них в клубах поставлены тренировки по ОФП. Так что все современные проблемы физической подготовки известны, будем их исправлять.
Этот материал предназначен для детей, взрослых любителей футбола, а также для подготовленных спортсменов, которые хотят выйти на новый, более высокий уровень физических способностей.
В данном материале дано несколько вариантов недельных циклов и подробная инструкция как варьировать нагрузку и подстраивать тренировочный процесс для конкретного игрока с индивидуальной оптимальной нагрузкой.
В программе есть силовая часть в разных режимах для полноценной тренировки всех видов волокон, благодаря которой будет создаваться фундамент для развития выносливости.
Также вставленные беговые режимы (для развития скорости и выносливости) таким образом, чтобы они мешали силовым и игровым тренировкам.
У меня в своё время был пятилетний опыт тренировок в большой футбол (играл левым полузащитником), даже со сборами, когда мы жили на спортивной базе и тренировались 4 раза в день (все тренировки были на разные цели)
За последние годы я провел много консультаций с профессиональными футболистами и был в шоке от того как у них в клубах поставлены тренировки по ОФП. Так что все современные проблемы физической подготовки известны, будем их исправлять.
