Функциональный тренинг (Гера Ёлгин)

[Moderator]

8 теоретических видео-лекций. Кратких, ёмких, без воды
20 минут в среднем длится каждая лекция
8 практических видео-занятий после каждой

Программа Тренинга:
- Теоретические занятия (лекции):
1 Функциональный тренинг
И как его планировать
2 системы энергообеспечения и развитие физических способностей
3 планирование для спорта и фитнеса
4 разминка и заминка
5 функциональные упражнения и способы усложнения упражнений
6 восстановление
7 имидж тренера
8 тренировка поп ап
- Практические занятия:
1 Развитие аэробной выносливости
2 развитие аэробной мощности
3 развитие анаэробное выносливости
4 развитие анаэробное мощности
5 разминка, стретчинг
6 функциональная силовая тренировка на ноги
7 развитие координации и максимальной скорости
8 поп ап