Школа здоровья. Тариф Универсальный (Валентина Скороход)

[Moderator]

План курса:

0. Вводный модуль
Подготовка
Какие анализы сдать
Что сдавать в первую очередь

1. Питание
Универсальные правила питания
Лечебные диеты (кето, палео)
Палео-АИП при АИТ, артрит и др.
Интервальное голодание
Диета для оздоровления
Диета для похудения
Диета акне
Как определить, что подходит

2. Разбираем результаты анализов
Референсы. Оптимумы
Биохимия
Витамины и минералы
Моча, кал
Волосы

3. Активность
Ходьба
Силовые тренировки
Кардио-тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Лучшие тренировки на жиросжигание
Растяжка
Дыхательные практики

4. Гормоны
5. Биохимия распространенных проблем и что с ними делать прямо сейчас
Анемия
Щитовидная железа, гипотиреоз
Лишний вес
Инсулинорезистентность
Женское здоровье
Воспаление
Кожа, акне
Anti-age
Пищеварение
Желчный
H.pylori

6. Рекомендации
Аптека и зарубежные препараты
БАД и витамины
Доказательная и интегративная медицина? Мы за результативность
Правила приема и совместимость препаратов

7. Сон. Стресс и усталость
Наука и практика
Антистресс, что делать?

8. Психология
Более 30 видеуроков + 5 онлайн уроков от практикующего врача эндокринолога Дарьи Гусаковой(клиника Калинченко) + подарок check-up «Обмен веществ. Щитовидная железа»