Ягодицы 1.0 для дома с резинками (Ксения Романова)

[Moderator]

Тренировки дома и в любом удобном месте.

Курс подойдет тебе:

для создания тонуса мышц, создания рельефного тела
для тренировок с целью снижения веса (использовать рекомендации к курсу)
для тренировок после длительного отдыха

Программа состоит из трёх силовых тренировок. В программе прорабатываем все тело, большой упор на ягодицы.
План питания и рекомендации рассчитаны на цели: рост мышечной массы, создание рельефного тела, снижение веса.
Тебе потребуются: резинки для фитнеса (рекомендуем набор резинок с разным сопротивлением).