[Anyclass] Super G весенний интенсив (Анастасия Ермакова)

[Moderator]

Этапы курса
1. Учимся чувствовать интимные мышцы
Только когда мы чувствуем мышцы, мы можем их качественно натренировать, поэтому на данном этапе мы:

разберем особенности анатомии интимных мышц;

освоим природное дыхание животом;

познакомимся с Уддияной.
2. Разделяем интимные мышцы
Учимся разделять интимные мышцы от мышц пресса, брюшной полости и других частей тела:

выполним упражнение на разделение мышц

научимся воспринимать интимные мышцы, как отдельную группу мышц

освоим базовые техники медитации
3. Применяем полученные знания в жизни
Узнаем, как управляемые интимные мышцы помогают в сексуальной жизни и усиливаем все процессы, происходящие в нашем теле:

учимся чувствовать, пробуем интимный самомассаж

знакомимся с Наули

применяем полученные знания на практике
Автор обещает курс пилатеса в подарок!

Что вас ждёт
-Дыхательные практики
-Прокачка мышц тазового дна
-Упражнения на развитие чувствительности. Интимный самомассаж
-Медитация
-Комплекс Наули
-Экспертная поддержка
-3 консультации
-Домашние задания
-3 разбора видео
-Памятка со всеми упражнениями остается у вас навсегда